استراحة ٥ دقائق لرقبتك وكتفيك في المكتب

لماذا تشعر بشدّ في رقبتك بحلول العصر؟

الجلوس الثابت جهدٌ بحد ذاته. عندما يميل رأسك نحو الشاشة، تظل عضلات رقبتك وكتفيك محافظةً على تلك الوضعية لساعات، فتشعر بالتيبّس والثقل منتصف النهار. الاستراحات القصيرة المنتظمة أفضل من تمدد طويل واحد في نهاية اليوم.

استراحة الدقائق الخمس

١. قف وحرّك كتفيك للخلف ببطء عشر مرات. ٢. أدر رأسك بلطف نحو كل جانب مع ثلاث أنفاس. ٣. شبّك أصابعك خلف ظهرك وافتح صدرك لثلاثين ثانية. ٤. اختم بدقيقة من التنفس البطيء مع إرخاء الكتفين.

أين يأتي دور G7 Pro-Fold؟

مساج دافئ للرقبة طريقة سهلة لإنهاء الاستراحة. يُطوى SKG G7 Pro-Fold بشكل مسطح في حقيبة اللابتوب، وتتيح لك أوضاع الحرارة والنبض الاسترخاء بينما تواصل القراءة أو تجري مكالمة. وهو خفيف بما يكفي لتحتفظ به في درج مكتبك لهذه اللحظة تحديداً.